Представляем Вашему вниманию  не большую подборку с советами для начинающих пловцов

Представляем Вашему вниманию не большую подборку с советами для начинающих пловцов

📌Существует огромное количество принципов работы, используемых пловцами, способных вывести показатели на новый уровень.

❓Давай разберёмся, что же это за действия, которые помогут?

— Плавать нужно систематически.

В случае если не тренироваться несколько раз в неделю — то можно утратить потребность, и технические показатели будут падать. Нет стремления — нет техники, нет скорости. Если есть возможность выбирать между одной-двумя длинными или тремя-четырьмя короткими тренировками, лучше сделайте несколько более частых, чем одну большую в неделю.

— Всегда думай о технической стороне работы.

Необходимо поддерживать наилучший уровень на всех скоростях в течение всей подготовки. Если пытаться плыть быстро и неумело — то просто зря потратишь свои силы. Если приучить себя двигаться быстро, сохраняя при этом сохраняя правильность движений, можно добиться гораздо больших результатов!

— Уделяй упражнениям часть времени на каждом занятии.

Будь то в начале, в середине или в конце (или комбинация из всех трех) — выполняй подводящие упражнения, чтобы улучшить и повысить свои навыки.

— Борись с собой

Несколько раз в неделю (в зависимости от того как часто плавать), переступай через себя, делай больше возможного, напрягись сильнее и т.д. Если все твои усилия направлены на технические элементы, то они несомненно взлетят вверх. Но что будет когда поплывёшь быстрее? Ты быстро устанешь, забыв про технику и тренировочный день будет потерян. Если сделаешь часть тяжелых тренировок, разбавленных элементами на отработку правильности движений (как отдельные, так и как часть общей) — научишься правильно двигаться даже на больших скоростях.

— Делай облегченные тренировки

В зависимости от целей может и нет смысла делать больше одной-двух тяжелых тренировок в неделю, при условии что в эту же неделю выполнять пару облегченных. Работай усердно над сложными элементами и расслабляйся, просто плавая. Каждый тип работы приведет к великолепным результатам.

😁Оставайтесь с нами и читайте продолжение!